ورزش با مربی یا بی مربی؟ مسئله این است؟

من نزدیک دو سال میشه که خیلی جدی دارم ورزش می‌کنم، بصوت بخصوص میرم باشگاه‌های ورزشی یعنی. کلی در مورد ورزش کردن، عضله ساختن،چربی آب کردن، نوع تغذیه و چه چه مطلب و پست و ویدئو خوندم و نگاه کردم. حتا دو تا پست مربوط به چطور بخوریم و لاغر شیم و چرا ورزش می‌کنم و بدنم تغییر نمی کنه رو نوشتم.

خب الان چه حرفی برای گفتن دارم؟ عنوان پستم مشخصه! من هم با مربی و هم بدون مربی ورزش کردم، مربی حضوری رو تست کردم و مربی آنلاین رو هم. الان برای خودم و فقط برای خودم تصمیم گرفتم که یک سه چهار ماهی حتما با مربی ورزش کنم! چرا؟ چون من حد و حدودی تو ورزش کردن برای خودم مشخص نمی‌کنم! اینطور بنویسم بهتره مثلا میگم حدم اینه و باید این رو جا‌بجا کنم یعنی نمی گم که همینه دیگه بیشتر از این نمي‌تونم وزنه بزنم یا نمی‌تونم سریعتر از این ورزش کنم، من باید همه اینها رو جا‌به‌جا کنم! متاسفانه به همین خاطر هم چندبار به خودم آسیب وارد کردم: یه بار دستم کلن باد کرد، کوفتگی عضله :))) یه بار کمرم آسیب دید :))) گردنم اوه اوه گردنم :)))) و آسیب‌های جزیی دیگه. درسته همه این آسیب‌دیدگی‌ها برطرف شده رفته، اما اگر مربی داشتم بهم گوشزد می‌کرد حواسش بهم بود و اون اتفاق‌ها نمی‌افتاد. یعنی با حضور مربی که شرایط فیزیکی و روش من رو می‌دونه، ورزش کردن برای من بهتره تا بدون مربی.

حالا، تو باشگاه چندین بار شده که دیدم مردمی که یک حرکتی رو اشتباه می‌زنن، همون داداچ داری اشتباه میزنی! اما شوخیش به کنار، وقتی یک حرکت رو اشتباه بزنیم ممکنه به بدنمون در دراز مدت و حتی کوتاه مدت آسیب وارد کنیم! آدم‌هایی که سال‌ها ورزش کردن هم ممکن است حرکتی رو اشتباه کنن! بودن یک مربی حرفه‌ای و متخصص برای همینه که حداقل آسیب بخاطر روش اشتباه به خودمون نزنیم.

ادامه خواندن ورزش با مربی یا بی مربی؟ مسئله این است؟

ادامه نقاشی‌هام

این پست که یادتون هست : چی شد که یک ماه پیش طراحی رو شروع کردم ؟ خب من که ول نکردم نقاشی رو و هیچ توش بهتر و بهترم شدم. فوریه امسال شروع کردم و الان دیگه آخر ساله، واو 2020 داره تموم میشه. بگذریم بریم سراغ نقاشی‌ها، ببینین هنوز نتونستم از تصورات خودم چیزی بکشم، هر چی می‌کشم یه طرحی بوده که تو اینترنت دیدم و یا استادم بهم داده! بله دیگه بالاخره گفتم حالا که اینقدر پیگیر نقاشی کشیدن هستم‌چرا استاد نگیرم؟ البته نظر پیام بود که حتما برو کلاس و استاد داشته باش تا حرفه‌ای یاد بگیری. اگه براتون سوال پیش میاد که برای حرفه‌‌ای شدن آیا نیاز به استاد و کلاس بود که باید بگم به خودتون مربوطه جوابش بعضی وقتها نیازه بعضی وقتها نه، این چیزی هست که به خود آدم مربوط می‌شه. حالاااااا چند از نقاشی‌های دیگه رو هم بذارم اینجا :

این نقاشی رو برای روز سیس‌ ادمین برای پیام کشیده بودم 🙂 :*

یاتو گاد رو برای همام کشیدم، الان صداش در اومده بود که یاتو گاد من کو :)))

این سه تا نقاشی پایینی رو هم از روی طرح‌های یکی کشیدم و ازش اجازه گرفتم و بهش هم نشون دادم 🙂

ادامه خواندن ادامه نقاشی‌هام

داستان صوتی- و او یک خانه بدقواره ساخت از هاین‌لاین

خب خب چند تا کتاب خریدم چند وقت پیش، یکی از این کتاب‌ها یه دو جلدی هست به اسم «به کجا می‌رویم» از انتشارات پاسارگاد، مترجم هوشنگ غیاثی‌نژاد و نویسنده آیزاک آسیموف. ولی خب آسیموف نویسنده‌اش نیست، ببینین تو این کتاب ۱۷ تا داستان کوتاه علمی تخیلیه که بعد از هر داستان، آسیموف جان میاد نظرش رو در موردشون میده که مثلن کجاهاش ایراد داره یا چیزهای دیگه. دلیل اصلی اینکه این کتاب رو خریدیم هم همین بود، نظر آسیموف درباره قسمت علمی داستان‌های علمی تخیلیه کتاب.

حالا خب من خیلی داستان‌‌های هاین‌لاین رو دوست دارم و چون دیدم تو این کتاب از هاین‌لاین هم داستان « و او یک خانه بدقواره ساخت » هست، گفتم بدون هیچ قید و شرطی این رو صوتی میکنم. چون جدن از هاین‌لاین کم ترجمه شده و واقعن حیفه باور کنین حیفه :))))) جدن حیفه… خیلی‌ها خیلی حیفه.

و او یک خانه بدقواره ساخت از هاین‌لاین

قبل اینکه داستان رو بخونین یا بشنوین، شاید بهتر باشه در مورد تساراکت یا تسرکت بخونین. لینک دادم به ویکی‌اش.

** این رو باید بگم سه جا برمیگردم میگم اینم چرت و پرته ، خب اوکی من هاین‌لاین رو دوست دارم بخاطر ایده‌ها و داستان‌های فوق‌العاده ‌اش ولی خب بت که نیست :)) شاید بگین اینها واسه اون زمان بوده و نوشته، در حالی که انصافن به داستان نگاه کنین لزومی به این چیزها نبوده … در هر حال من صوتی کردم و دوست دارم حسمو بگم.

داستان صوتی « و او یک خانه بدقواره ساخت » از هاین‌لاین

برای دانلود mp3

نسخه آزاد ogg

و تو کانال تلگرام و اکانت انکور هم آپلود کردم و از انکور خودش یه جاهای دیگه هم آپلود میکنه ؛))

عکس‌ها و لینک‌هایی که به درک بهتر داستان کمک می‌کنن:

عکس‌هایی که آیزاک آسیموف تو کتاب به کجا می‌رویم آورده:

داستان صوتی « و او یک خانه بدقواره ساخت » از هاین‌لاین

یکی اومده خونه رو شبیه سازی کرده و این ویدئو رو درست کرده می‌تونین تو یوتوب ببینین.

و اینم همون شکل باز شده خونه هستش.

داستان صوتی « و او یک خانه بدقواره ساخت » از هاین‌لاین

و آخر و مهم اینکه موسیقی‌ای (The Plan) که اول و آخر داستان صوتی میشنوین از فیلم TENET، آخرین ساخته حضرت کریستوفر نولان تا الان هستش. ۱۵ دسامبر نسخه دیجیتالش میاد بیرون و آرین عزیز هم که قول ترجمه‌اش رو داده بود. ببینیم و لذت ببریم بلکه سیر شیم ولی نمیشیم :)))))

اصلاحیه: نسخه دیجیتالی تنت امروز یعنی 28 نوامبر اومد هوراااااااااااااااااااااااااااااااااا هییی هاااا هووووووو

 فیلم TENET

مراقب همدیگه باشیم :* به خودمون.

داستان صوتی خط زندگی از هاین‌لاین

قبلا داستان کشیک طولانی از کتاب حفره‌های تاریک لونا رو خونده بودم و الان یک داستان دیگر از این کتاب رو صوتی کردم به اسم خط زندگی. نویسنده این کتاب هاین‌لاین هستش که مترجمش الهام حق‌پرست. حرفی برای گفتن نمی‌مونه و بریم که گوش کنیم.

داستان صوتی خط زندگی از هاین‌لاین

تو کانال تلگرام و اکانت انکور آپلود شده، اگه می‌خواین می‌تونین mp3 و ogg رو هم دانلود کنین.

آهنگ‌هایی هم که تو فایل استفاده کردم همشون از گروه کوئین عزیز هستش.

تو یه جای کتاب لاغر رو نمی‌دونم چرا Lagher خوندم :))))) حالا کاریش نمیشه کرد. داستان خوبیه جدن خوبه مرسی هاین لاین عزیزم، انتشارات تندیس جان و الهام حق‌پرست عزیز و خودم، بله خودم که صوتیش کردم :***

مراقب خودمون و عزیزامون باشیم 🙂

سوال و جواب‌های توییتری در باب فمینیسم و فمینیست

این پست درفت شده بود و الان وقت کردم کاملش کنم 🙂 چند جا بحث دیده بودم درباره فمینیسم و فمینیست‌ها و یه چیزهایی نوشته بودم ولی ناقص مونده بود. درفتهام زیاد شده واقعن باید یکی یکی کاملشون کنم. حالا یعنی اینطور بود که میدیدم که مردم چه چیزهایی میگن یا چه سوالهایی میپرسن و جوابهای خودم رو اینجا برای اون نظرها و سوالها نوشتم.

میگن چون زن هم از بشر محسوب میشه، پس اگه از حق بشر دفاع بشه از حق زن هم دفاع شده 🙂 خب ببینین ما زن‌ها بعضن و شاید کلن تو بعضی جاها بخاطر جنسیتمون یعنی به خاطر اینکه زن هستیم حقمون خورده میشه، به حقمون نمی‌رسیم یعنی در شرایط یکسان با مردها حقوق یکسان نداریم! اونقدر هم مثال زنده دروربرمون هست که نیاز نمی‌بینم نمونه بیارم، عقب نگرمون میدارن و سعی میکنن نبیننمون یا حتا حذفمون کنن! حتا بعد از مرگ هم نمیخوان ببیننمون، بخاطر جنسیتمون ازمون سواستفاده میشه و ظلم میشه، یعنی اینجا دقیقن بحث جنسیت مطرحه! چون زن هستیم این اتفاقها برامون میوفته نه چون بشر هستیم! چه آنکه از حقوق کودک هم به طور جداگونه بحث میشه چون شرایط متفاوتی داره، چون بعنوان کودک ازش سواستفاده میشه یا از یک سری حقوق طبیعی و اولیه‌اش محروم میمونه و …. خب درکش واقعن سخت نیست که چرا باید فمینیسم و فمینیست‌ها وجود داشته باشن.

یکی میگه چرا فیمیست‌ها با حقوق مردها کاری ندارن؟ خب بابا جون تعریف فمینیسم رو بخونین میفهمین که این سوال از بیخ اشتباهه! اما اینطوری نیست که فمینیست‌ها پایمال شدن حق مردها رو می‌بینن و سکوت می‌کنن! یا ببینین به مردی به خاطر جنسیتش ظلم میشه و هیچی نگن! مثل این میمونه که یکی بگه چرا فلانی به پایمال شدن حق زنها اعتراض میکنه اما کاری با داغون شدن وضعیت آب و هوا نداره!‌خب بابا ایشون تصمیم گرفته تو این قسمت فعالیت کنه ولی اگه چیزی ببینه که بخواد نظر بده حتمن اینکارو میکنه، شما برو اون جایی که میبینی ضعف هست فعالیت کن. همه‌مون آدمیم.

یکی میگی فمینیست‌ها ضد مردن!! در جواب می‌تونم بگم جلل الخالق. این حرف ازکجا ناشی میشه؟ چون سالهای سال یعنی سالهای سال روال همینطور بوده، اهمیت ندادن به زنها و لی‌لی به لالای مردها گذاشتن، و اگر کسی بیاد ضد این روال حرف بزنه یا حرکتی کنه، این روال مریض بهم میریزه و فکر میکنن این یک حرکت ضد مرد هستش، چون راحتی نابجای و ناروای یه عده داره بهم میریزه، حتا اگر عده‌ای این تغییر رو مثبت بدونن تو ذهنشون باز از این تغییر واهمه دارن یه جور مقاومت میکنن! یا همین اواخر یکی میگفت یه ویدئو پخش شه که به زن ها ظلم شده باشه جیغ فمینیست‌ها در میاد ولی اگه همون اتفاق برای مردها بیوفته اینها هیچی نمیگن! یا اگر زنی توسط پدرش به قتل برسه رو با مادری که بچه‌هاش که مثلا پسر هستن رو به قتل برسونه مقایسه میکنن! اینجا باید بگم تو مو میبینی و مجنون پیچش مو!‌اصلا جای شوخی نداره و من شوخی نکردم! میگم چیز ظاهری رو میبینی ولی اصل قضیه رو نمی‌بینین!‌ ظاهر دو بچه توسط والدین کشته شدن!‌اصل قضیه : یکی پدر بچه‌اش رو بخاطر زن بودنش کشته (ناموس مثلا) و یکی مادر چون از نظر روان سالم نبوده بچه‌اش رو کشته. این دو تا خیلی فرق دارن، اگر متوجه فرقشون نمی‌شین دلیل نمیشه که این تفاوت وجود نداشته باشه، یعنی شما باید افکار و دیدگاهت رو بازنگری کنی، بخونی بپرسی تا ببینی تفاوت رو!

یکی میگه فمینیست‌ها افراطی هستن! یعنی تو زمینه اهمیت دادن به حقوق زنها و اینها خیلی افراطی عمل میکنن!البته من خودم دو سه مورد رو تو توییتر دیدم که به اسم فمینیست واقعن گند زدن! حالا این گند زدن به معنی افراطی دیدن نیست! بنظرم نمیشه افراطی فمینیست باشی!‌میتونی اشتباهی یه کاری کنی. به خود من گفتن مثلن که افراطی به این موضوع نگاه میکنی!‌ نمونه‌اش این که یه بار ضرب‌المثل ضد زنی یکی گفت و گفتم این اشتباست و اینها در جواب میگن نه دیگه این سعدیه بزرگ و عالی‌مقامه تو نباید ادبیات کهن و ال و بل ما رو عوض کنی و اینها و دیگه زیاده رویه :))) این خودش مقدس دونستن یه چی یا یکی هست که جای بحث دیگه داره، حالا. تازه خب فقط این رو میبینین و اینطوری فکر میکنین؟ برین بقیه آدم‌ها رو دنبال کنین برین نظر بقیه رو بپرسین… مادامیکه سوال از آدم درستش نپرسین به بیراهه میرین، بهتر بنویسم مادامیکه سوال از آدم درستش نپرسیم به بیراهه میریم. وقتی حرف یکی رو میشنوین و اون رو حجت میدونین و با پیش‌فرض ذهنی خودتون مقایسه میکنین و میگین آخش خیالم راحت شد، و آره حق با خودم بود اینها همشون چرندن، دقیقن همینجاست که اشتباهه خب. دست آخر بازم یه مورد بالاتر رو ببینین، روال قبلی داره عوض میشه و این شاید بعضی وقتها برای بعضی‌ها افراطی دیده شه، یعنی اون کار یا حرف یا حرکت افراطی نیست به ذات خودش، این تفکر طرف مقابل که مشکل داره، چون یا از تغییر میترسه و یا کلا اشتباه فکر میکنه!

تازه من ممکنه کاری کرده باشم و حرفی زده باشم که اشتباه بوده، کی از اشتباه مبراست؟ هیچ کسی مبرا نیست و همه ممکنه اشتباه کنیم، ممکنه سه تا حرف درست بزنم و دوتا غلط، شما بقیه رو هم دنبال کنین، نظر بقیه رو بخونین البته اگه دنبال حقیقت هستین. برای من هر وقت سوالی تو هر زمینه‌ای پیدا شه یا شکی داشته باشم حتما از آدم درستش میپرسم، سرچ می‌کنم مقاله درست پیدا می‌کنم می‌خونم تا بفهمم و بدونم. اون روز با یکی از دوستام بحث میکردیم سوالی پرسید و من جواب دادم ولی قبول نمیکرد،‌ آخرش گفتم برو از فلانی بپرس چون من نمی‌تونم انگار قانعت کنم، براش جواب مهم نبود که بره بپرسه و میگفت نه من حرف خودم رو میزنم و تو حرف خودت رو چرا از یکی دیگه بپرسم؟! اینجاست که میگم اگه حقیقت براتون مهمه.

فکر کنم از زمان ریحانه عامری 🙁 تو درفت مونده بود. باید همون موقع کاملش میکردم و برای الان نمی‌موند.

کلی درفت راجع به چیزهای دیگه هم دارم که اونها رو هم یکی یکی تموم میکنم و پابلیش.

به امید سلامتی و خوشی و خوبی

فصل یازدهم کتاب «شهر طلا و سرب» – دو نفر باز می‌گردند

دیرین دیرین این کتاب رو هم صوتی کردیم و تموم شد. وقتی پیامم مجموعه سه‌پایه‌ها رو بهم معرفی کرد، بدون درنگ خریدمش و شروع کردم به خوندن، وسطهای کتاب اول بودم که دیدم خیلی خوبه و دوسش دارم و گفتم میخوام اینم صوتی کنم و بره تو پرونده‌ام. کتاب کوه‌های سفید -کتاب اول- رو صوتی کردم و بعد کتاب دوم رو که می‌خواستم شروع کنم پیام خواست با هم صوتی کنیم و گفتم چه بهتر و رفتیم جلو و در نهایت دیشب تمومش کردیم 🙂 خوشحالیم قابل وصف نیست، اما بیشتر میشه وقتی کتاب سوم رو هم تموم کنم. پیامی مرسی عزیزم :*** باید خودمون رو با جایزه تشویق کنیم 🙂

فصل یازدهم کتاب «شهر طلا و سرب» - دو نفر باز می‌گردند

اینم فایل صوتی فصل آخر کتاب شهر طلا و سرب:

اینم نسخه آزادش – ogg

خب دیگه تو تلگرام و انکور هم آپلود کردم.

خب خب به قول سعدی جان، به پایان آمد این دفتر حکایت همچنان باقی 🙂

فصل دهم کتاب «شهر طلا و سرب» – پای دیوار طلایی

خب دیگه کتاب «شهر طلا و سرب» هم داره تموم میشه! این فصل رو هم من خوندم، دیگه یکیش میمونه! این فصل رو قرار بود پیام بخونه البته، ولی تصمیم بر این شد که فصل بعدی رو بخونه دیگه :)) فکر کنم فصل آخر رو هم چند ساعت دیگه منتشرش میکنم، آفرین به خودمون یعنی من و پیام 🙂

اینم نسخه آزادش

طبق معمول تو کانال تلگرام و انکور هم آپلود شده.

به امید سلامتی و خوشی و خوبی :**